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Let’s Try! 好きな場所で! オンライントレーニング

2020年02月17日

24時間ジム 南林間 超回復

超回復とは   そもそもトレーニングをすると身体は疲労を起こして一旦筋力が低下します   その後36~72時間で元の状態に回復したのちまた同じ負荷が与えられても身体が耐えられるように元の筋肉より強くなる 簡単に言うとこれ…