24時間ジム 南林間 超回復 超回復とは そもそもトレーニングをすると身体は疲労を起こして一旦筋力が低下します その後36~72時間で元の状態に回復したのちまた同じ負荷が与えられても身体が耐えられるように元の筋肉より強くなる 簡単に言うとこれ…続きを読む