妊娠中でも加圧トレーニングをしても良い？注意点なども解説
基本的に妊娠中は運動をしないほうが良いと言われています。ですが、短時間でできる運動であれば問題ないため、妊娠中の加圧トレーニングが人気になりました。当記事では、そんな加圧トレーニングのメリットや注意点について案内していま…
コラム
加圧トレーニングの具体的な内容や流れについて
加圧トレーニングという名称を知っている方はいらっしゃるかもしれませんが、具体的なトレーニング内容や流れについては意外とご存じない方が多いのではないでしょうか。これからはじめようか検討する場合に、内容は重要なポイントとなる…
加圧トレーニングで足やせ＆筋力アップ！詳しく解説
足が細いとスタイルがよく見えることから、足の太さを気にされる女性の方はとても多いのではないでしょうか。足が太くなってしまう原因は人によって異なりますので、それぞれに適した方法を行う必要があります。また反対に足の筋力不足に…
加圧トレーニングは初心者にこそおすすめ！ポイント、注意点も解説！
加圧トレーニングとは両手両足をバンドで縛り、圧力をかけながらトレーニングをすることです。実際に重たいものをもたなくとも、この圧力によってまるで非常に重いものをもっている状態のような負荷がかかります。つまりは実際よりも軽い…
加圧トレーニングの効果はいつから実感できる？
加圧トレーニングで筋力アップやダイエットをしようとお考えの方も、いることでしょう。そのなかでもこれからはじめる場合に気になるのが、『効果はいつごろから出はじめるのか』という点ではないでしょうか。効果が出なければやる意味が…
加圧トレーニングと血圧の関係性とは？高血圧・低血圧について解説
加圧トレーニングは専用のベルトを使って、血管を圧迫した状態で行うトレーニングです。血流を制限することのため、高血圧の方は避けるべき運動のように思われている方も多くいるのではないでしょうか。ところが実はそうでもないのです。…
加圧トレーニングによる筋力アップのメカニズム、始める際の注意点
今では人気の加圧トレーニングはメリットが多く、好んで行う人が多い状況です。ですが、一般的なトレーニングではないので注意してください。ポイントをおさえて加圧トレーニングをしていない人では、トレーニング効果を正しく得ることが…
加圧トレーニングで怪我を早期回復！回復について解説
加圧トレーニングといえば、ダイエットや筋力アップに効果的なトレーニング方法ですが、怪我の早期回復に期待できるということをご存知でしょうか？怪我をしている状態でトレーニングをするなんて症状を悪化させるだけのように思えてしま…
加圧トレーニングのメニューとは？加圧トレーニングの具体的な内容について網羅的に解説！
加圧トレーニングとは、文字通り身体に圧力をかけながら行うトレーニングのことです。両腕・両脚に加圧バンドを巻きますが、トレーニングを実際に行う際には、腕と脚は別々に圧力をかけることがほとんどです。両腕の後に両脚といった順番…
加圧トレーニングで行う、タイプ別のお腹やせ方法
お腹周りにぜい肉がついてしまうと、全体的なフォルムに影響が出てしまいます。見た目で太っているという印象を与えやすい部位でもあるでしょう。そのため、お腹周りのぜい肉をなんとかしたいとお悩みの方は大勢いらっしゃるのではないで…
