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コラム

加圧トレーニングによる若返り(美肌)効果とは?仕組みやメリットを解説!

加圧トレーニングによる若返り(美肌)効果とは?仕組みやメリットを解説!サムネイル
加圧トレーニングは近年注目を集めている、特別なトレーニング方法であります。両手両足のつけ根に加圧バンドを巻き、圧力をかけた状態でトレーニングを行う新たなメソッドです。加圧トレーニングには筋力アップをはじめさまざまな効果が…

加圧トレーニングで血行促進!加圧が血行促進を生む、具体的な効果を解説

加圧トレーニングで血行促進!加圧が血行促進を生む、具体的な効果を解説サムネイル
加圧トレーニングは、両手・両脚のつけ根にバンドやベルトを巻きつけて、圧力をかけて行うトレーニングです。そのため一見すると負荷をかけるために血行が悪くなりそうなイメージがありますが、なんとこの加圧トレーニングが血行促進につ…

加圧トレーニングは筋力アップに繋がる!効率の良い加圧トレーニングの魅力

加圧トレーニングは筋力アップに繋がる!効率の良い加圧トレーニングの魅力サムネイル
加圧トレーニングという言葉は、まだまだ一般には浸透していません。しかし近年より効率よく筋力アップが行えるトレーニング方法として、大きな注目を集めています。その理由はより低い負荷で、より大きなトレーニング効果を発揮できるそ…

加圧トレーニングで回復力アップを目指そう!回復力アップの仕組みや注意点を解説!

加圧トレーニングで回復力アップを目指そう!回復力アップの仕組みや注意点を解説!サムネイル
加圧トレーニングは両手両足にバンドやベルトを巻き、圧力をかけて行うトレーニング方法です。通常より少ない負担で、しっかりとしたトレーニング効果を生んでくれるメソッドとして、近年大きな注目を集めています。その効果の主なものは…

加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンとは?ホルモン分泌による多様な効果を解説

加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンとは?ホルモン分泌による多様な効果を解説サムネイル
加圧トレーニングは四肢にバンドを巻きつけることによって圧力をかけ、少ない力で筋力アップが期待できる、近年注目のトレーニング方法です。加圧を行うことによって身体を追い込むと、成長ホルモンと呼ばれる物質が分泌されます。この成…

パーソナルジムの選び方とは?自分に最も適したジム選びのポイントを徹底解説

パーソナルジムの選び方とは?自分に最も適したジム選びのポイントを徹底解説サムネイル
専属のトレーナーの指導の下で、自分に合った運動量、自分に合ったメニューで、じっくりとトレーニングに集中できることで人気を集めている「パーソナルジム」。興味はあるけれど、これまで普通のジムにしか通ったことがなく、勝手がわか…

女性におすすめのパーソナルジムとは?おすすめの理由やメリットをわかりやすく解説

女性におすすめのパーソナルジムとは?おすすめの理由やメリットをわかりやすく解説サムネイル
ジムでトレーニングを行う女性が増えています。基本的にジムというのは、多くの人と一緒にトレーナーからトレーニング指導を受けるような形式になっていますが、中には、「パーソナルジム」といって、一人に対して専属のトレーナーがつい…

初心者にもおすすめパーソナルジムで理想の体型を目指そう!

初心者にもおすすめパーソナルジムで理想の体型を目指そう!サムネイル
ジムに通おうにもなかなか続かず、リタイアしてしまっている方は多くいます。そんな長続きしない方におすすめなのが、パーソナルジムです。初心者でもパーソナルジムなら、自分のレベルにあわせて対応してくれるので継続できます。 今回…

パーソナルジムの効果とは?トレーニング場所としてパーソナルジムを選ぶメリットを解説

パーソナルジムの効果とは?トレーニング場所としてパーソナルジムを選ぶメリットを解説サムネイル
近年、男女問わずジムでトレーニングを積む人が増えています。巷にあふれるさまざまなジムの中で、「パーソナルジム」が人気というのはご存知でしょうか。パーソナルジムは専属のトレーナーがついて指導してくれる形式のジムで、よりトレ…

これからパーソナルジムを利用する人向け!メリット、デメリットを把握しよう

これからパーソナルジムを利用する人向け!メリット、デメリットを把握しようサムネイル
パーソナルジムはトレーナーの質が高いと思いこんでいると、思わぬ損失が発生することもあります。トレーナーの質はパーソナルジムに依存するため、パーソナルジムはメリットばかりとは言えない状況です。当記事では、そんなパーソナルジ…