朝ごはんを食べないと太るその理由とは

Qなぜ朝ごはんを食べないと太るのか

A.肝臓の体内リズムが狂う

肝臓は体脂肪の代謝を担う臓器リズムが狂うと体温が上がらず代謝が悪くなる。

→脂肪が付きやすい

朝食を抜くと

イライラする

集中力がが続かない

能率が悪くなる

脳のブドウ糖が不足するせいで一日のスタートが失敗

①炭水化物

②タンパク質

③ビタミン、ミネラル

 

オススメの朝ごはん

バナナ

おにぎり

腹持ちがよく消化に時間がかかるため

お昼まで脳と体を活性化する