加圧トレーニングは
低負荷、短時間、短期間で効果が出やすく
ダイエットやシェイプアップ、筋力アップに効果的である
ということはご存知の方も多いと思いますが
回復力アップにも効果的なのをご存知ですか
それをつい先日体感したのは
私です
実は月曜夜に捻挫をしてしまい
足床にをつくのも痛かったのですが
翌日は必死に加圧トレーニングを実施
二日後は多少痛みはあるものの普通に歩くことができました
高校時代、同程度の捻挫をした時は
回復までに１～２週間かかっていた気がします
加圧トレーニングの回復力を高める効果に
改めて驚かされました
加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌と血流が良くなることで
骨折、捻挫、肉離れの治癒が早くなることが実証されております
怪我の時はなかなかトレーニングはできませんが、
そういう時こそ加圧トレーニングを行ってくださいね
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