ジムでトレーニングを行う女性が増えています。基本的にジムというのは、多くの人と一緒にトレーナーからトレーニング指導を受けるような形式になっていますが、中には、「パーソナルジム」といって、一人に対して専属のトレーナーがついて、マンツーマンで指導を受けることができるジムもあるでしょう。
このパーソナルジムは自分に合ったトレーニングを行うことができますが、とくに女性におすすめのポイントが沢山あります。今回は、パーソナルジムが女性におすすめできる理由や、メリットを解説していきます。
女性におすすめできる理由①：自分に合った運動量やメニューを作ってもらえる
パーソナルジムは、自分一人に対して自分専属のトレーナーがつき、マンツーマンで指導してもらえる形式のジムのことをいい、「プライベートジム」とも呼びます。2016年頃から大きく世間で話題になり始め、女性専用のパーソナルジムも増えるなど、近年、女性向けにも大きく拡大してきました。
通常のジムでは、複数人に対して1人のトレーナーがついて、基本的には集団で同じメニューをこなします。そのため、他の人に合わせてトレーニングをしないといけないことが少なくありません。しかし本来トレーニングというものは一人一人限界値が違ったり相性があったりして、適した運動量もメニューも異なるものです。その為、パーソナルジムの需要は健康意識の高まりとともに大きくなるのは必然で、ジムを選ぶ時もパーソナルジムを選ぶ人が増えています。
パーソナルジムが女性におすすめできる理由の第一は、自分専属のトレーナーから指導を受けられるため、自分に合った運動量やメニューを作ってもらえることです。男性との体力差は勿論、女性は男性に比べると一人一人の個人差が大きいものです。そのため、自分専属のトレーナーに自分に合ったメニューを作ってもらえることは、負担も軽くなりますし、楽しくトレーニングに取り組むことができます。
女性におすすめできる理由②：トレーナーに相談しやすい環境がある
パーソナルジムが女性におすすめできるのは、トレーナーに個別に相談がしやすい環境が整備されていることです。
最近こそフィジカルトレーニングに励む女性が増えていますが、とくに集団で行うフィットネスに対して女性はあまり相性が良くありませんでした。女性はホルモンバランスに体調が左右されることが多い上に、男性に比べるとどうしても筋骨の強さにおいては低くなってしまいがちです。
デリケートな女性にとって、男性と違うメニューであることは勿論、自分専用のメニューを用意してもらえることは、快適性において遥かに差が出ます。女性は月経周期をはじめ、体調の乱高下に悩まされる人が男性に比べると多いので、自分に合った運動量や負荷で、自分の体調に合わせたトレーニングができる状態が理想です。
通常のジムトレーナーと違い、自分専属のトレーナーであれば、距離の近さから体調などデリケートな相談をしやすいというのは想像がつくのではないでしょうか。自分ではそのつもりがなくても、やる気があっても、トレーニングがうまくできないような不調に見舞われてしまうことも大いにあり得ます。そうしたときは、無理をせず、予定を変えるなり、メニューを変えるなりしたほうが絶対に良いでしょう。
そうしたときに、トレーナーに気軽に相談できる環境が活きてくるのです。
女性におすすめできる理由③：女性トレーナーに指導してもらえる
パーソナルジムでは、通常のジムに比べると女性トレーナーが所属していることが多いでしょう。それは、一人一人のお客様に向き合う必要があるパーソナルジムにおいて、性別による偏りは無い方が円滑に回るので、トレーナーも男女それぞれ所属していることが多いからです。
当然ながら、ジムの利用者には男性もいれば女性もいますし、性別特有の悩みも付き物です。専属のトレーナーがメニューを考えるうえで同じ性別であれば、そうした性別特有の事情を加味して、より適したメニューを作ることが可能になります。その為、性別が偏っているパーソナルジムというのはあまりないでしょう。
相談しやすい環境とも通じますが、女性によっては男性トレーナーからトレーニングの指導を受けることを嫌がる人もいます。男性にトラウマがある人もいるかもしれませんし、単純に異性と二人きりになることで居心地の悪さを感じる人もいるでしょう。そうしたとき、女性トレーナーに指導してもらえれば、より自分に適したメニューを作ってもらえる可能性が上がりますし、男性にはとても話せないような相談もできます。
女性におすすめできる理由④：おしゃれな内装であることが多い
これはトレーニングとは直接関係がありませんが、パーソナルジムは、より快適性を高め、プライベート感のある内装となっていることが多いでしょう。通常のジムのようににぎやかでフィジカル的な内装であるところは少なく、かといって女性の部屋のようなゴテゴテしたかわいらしさに満ちているわけでもありません。しかし、清潔感のある、飾らない温かみのある内装の傾向にあります。
たとえばモノトーンの壁やドア前にさりげなく置いてある観葉植物が、目が疲れない自然の温かみをさらっと演出するといったような機能性が高くシンプルな内装などです。今風のおしゃれな空間であると同時に、パーソナルジム特有の居心地の良さを感じさせてくれるはずです。
女性はホルモンバランスの関係で男性ほどフラットな状態を維持できない特性があります。そうした女性にとってこうした飾らない内装は、ストレスを軽減してくれる居場所となるはずです。
まとめ
以上、パーソナルジムが女性におすすめできる理由を4つご紹介しました。男性と一緒になって通常のジムで汗を流す女性も少なくないでしょうが、理想を言えばより自分に合ったメニューをマンツーマンで指導してもらえる方が続けやすいはずですし、居心地もいいはず。そしてとくに女性にとってはトレーナーと相談しやすい環境は非常に大事です。
横浜市内に複数のトレーニングスタジオを展開している「ReBody」では、まさにそうした環境が整っています。パーソナルトレーニングによる加圧トレーニング、シルクサスペンションを中心に、専属のトレーナーがカウンセリングをもとに一人一人に合ったメニューを提案・指導致します。女性スタッフも所属しておりますので、女性の方でもぜひお気軽にお越しください。
