加圧トレーニング後の過ごし方、気をつけたいポイントは？
加圧トレーニングは専用バンドを使って、ゆるい圧力をかけながら運動をするものをいいます。その最中だけでなくトレーニング後にも、いくつか気をつけておきたいポイントがあります。せっかくトレーニングによって代謝がアップしても、そ…
2020年11月
加圧トレーニングで行う、タイプ別の二の腕やせテクニック
女性の方でとくにお悩みの方が多い部位といえば「二の腕」ではないでしょうか。とくに夏場など露出してしまう時期に気になってしまいますよね。そんな二の腕ですが、加圧トレーニングによって腕やせすることが可能です。そこで今回は体の…
加圧トレーニングを始める際に準備すべき服装やアイテムについて
加圧トレーニングをこれから始めようという方にとって、服装や必要なアイテムはどんな物があるのか気になるところではないでしょうか。トレーニングジムに確認するというのも手段の1つですが、わざわざ聞くのは恥ずかしいという方もいら…
加圧トレーニングの頻度は週1回から2回を目標にするのがおすすめ
加圧トレーニングに興味を持っているけれど、どのくらいの頻度通わなければいけないのかが分からない人がいるかも知れません。今回はそういう人を対象として加圧トレーニングに行く適切な頻度や、続けるためのポイントなどについて解説し…
妊娠中でも加圧トレーニングをしても良い？注意点なども解説
基本的に妊娠中は運動をしないほうが良いと言われています。ですが、短時間でできる運動であれば問題ないため、妊娠中の加圧トレーニングが人気になりました。当記事では、そんな加圧トレーニングのメリットや注意点について案内していま…
加圧トレーニングの具体的な内容や流れについて
加圧トレーニングという名称を知っている方はいらっしゃるかもしれませんが、具体的なトレーニング内容や流れについては意外とご存じない方が多いのではないでしょうか。これからはじめようか検討する場合に、内容は重要なポイントとなる…
加圧トレーニングで足やせ＆筋力アップ！詳しく解説
足が細いとスタイルがよく見えることから、足の太さを気にされる女性の方はとても多いのではないでしょうか。足が太くなってしまう原因は人によって異なりますので、それぞれに適した方法を行う必要があります。また反対に足の筋力不足に…
加圧トレーニングは初心者にこそおすすめ！ポイント、注意点も解説！
加圧トレーニングとは両手両足をバンドで縛り、圧力をかけながらトレーニングをすることです。実際に重たいものをもたなくとも、この圧力によってまるで非常に重いものをもっている状態のような負荷がかかります。つまりは実際よりも軽い…
加圧トレーニングの効果はいつから実感できる？
加圧トレーニングで筋力アップやダイエットをしようとお考えの方も、いることでしょう。そのなかでもこれからはじめる場合に気になるのが、『効果はいつごろから出はじめるのか』という点ではないでしょうか。効果が出なければやる意味が…
加圧トレーニングと血圧の関係性とは？高血圧・低血圧について解説
加圧トレーニングは専用のベルトを使って、血管を圧迫した状態で行うトレーニングです。血流を制限することのため、高血圧の方は避けるべき運動のように思われている方も多くいるのではないでしょうか。ところが実はそうでもないのです。…
