40代女性にこそ筋トレがおすすめ！メリット ・簡単にできるメニューをご紹介
「40代に入ってから疲れやすくなった」「いつまでも健康な身体を保ちたい」とお悩みの女性は多いのではないでしょうか。筋肉量や女性ホルモンが減少する40代女性は、筋トレをして身体の健康を保つことが大切です。 &…
トレーニング
筋トレの女性に嬉しい効果とは？初心者×自宅でもできるおすすめメニュー5選
「筋トレには、どんなメリットがあるの？」と気になっている女性の方は多いのではないでしょうか。筋トレをすると、身体が引き締まるだけでなく、むくみ解消や冷え予防などさまざまな効果が期待できます。 …
筋トレの効果・メリットとは？実感できる期間やトレーニングのコツもご紹介
ダイエットのために筋トレを始めたい！筋トレで身体が健康になるって本当？お考えになっている方も多いのではないでしょうか。筋トレには、身体を引き締めるだけでなく、コリや不調の改善などさまざまな効果が期待されてい…
パーソナルジムは痩せないって本当？理由を知って効率的に減量しよう
マンツーマンでプロのトレーナーが指導してくれるパーソナルジムですが、利用方法や普段の過ごし方に問題があると、筋トレの効果が下がってしまう恐れがあります。そのため、「パーソナルジムに通っているのに痩せないな…」と悩む方も少…
パーソナルジムの料金相場はいくら？高くてもおすすめできる理由とは
プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムは、通常のジムよりも費用が高くなる傾向にあります。そのため、パーソナルジムに興味はあるものの、「パーソナルジムは高いから行けないよ…」と悩んでいる方も多いのではない…
パーソナルジムとは？通常のジムとの違いやトレーニング内容をご紹介
プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムでは、通常のジムよりも高い筋トレ効果が期待できます。しかし、「パーソナルジムと通常のジムは、具体的にどう違うの？」「どんなトレーニングをするの？」と疑問に思っている…
加圧トレーニング後の過ごし方、気をつけたいポイントは？
加圧トレーニングは専用バンドを使って、ゆるい圧力をかけながら運動をするものをいいます。その最中だけでなくトレーニング後にも、いくつか気をつけておきたいポイントがあります。せっかくトレーニングによって代謝がアップしても、そ…
パーソナルジムの選び方とは？自分に最も適したジム選びのポイントを徹底解説
専属のトレーナーの指導の下で、自分に合った運動量、自分に合ったメニューで、じっくりとトレーニングに集中できることで人気を集めている「パーソナルジム」。興味はあるけれど、これまで普通のジムにしか通ったことがなく、勝手がわか…
女性におすすめのパーソナルジムとは？おすすめの理由やメリットをわかりやすく解説
ジムでトレーニングを行う女性が増えています。基本的にジムというのは、多くの人と一緒にトレーナーからトレーニング指導を受けるような形式になっていますが、中には、「パーソナルジム」といって、一人に対して専属のトレーナーがつい…
初心者にもおすすめパーソナルジムで理想の体型を目指そう！
ジムに通おうにもなかなか続かず、リタイアしてしまっている方は多くいます。そんな長続きしない方におすすめなのが、パーソナルジムです。初心者でもパーソナルジムなら、自分のレベルにあわせて対応してくれるので継続できます。 今回…
