コラム

50代女性は、閉経や筋肉量の減少などによって身体に大きな変化が起こります。それに伴い、肥満や骨粗しょう症、生活習慣病などのリスクが高まります。そのような50代女性が身体の健康を維持するためには、筋トレを始めるのがおすすめ…

  「40代に入ってから疲れやすくなった」「いつまでも健康な身体を保ちたい」とお悩みの女性は多いのではないでしょうか。筋肉量や女性ホルモンが減少する40代女性は、筋トレをして身体の健康を保つことが大切です。 &…

  「筋トレには、どんなメリットがあるの？」と気になっている女性の方は多いのではないでしょうか。筋トレをすると、身体が引き締まるだけでなく、むくみ解消や冷え予防などさまざまな効果が期待できます。   …

  ダイエットのために筋トレを始めたい！筋トレで身体が健康になるって本当？お考えになっている方も多いのではないでしょうか。筋トレには、身体を引き締めるだけでなく、コリや不調の改善などさまざまな効果が期待されてい…

  「ダイエットに加圧トレーニングが良いって本当？」「加圧トレーニングでダイエットを始めたい！」とお考えの方もいるのではないでしょうか。加圧トレーニングをすると、脂肪燃焼や基礎代謝アップなどさまざまなダイエット…

最近、加圧ベルトで身体を締めつけて行う「加圧トレーニング」が注目されています。しかし、通常のトレーニングのときには使わない器具を用いるため、「初心者でもできる？」「何だか怖い…」と心配している方も少なくありません。 &n…

  加圧ベルトは、腕や太ももなどに圧を加えて血流を止め、筋トレ効果を高めるというトレーニング器具のひとつです。しかし、加圧ベルトはあまり聞き慣れない器具でもあり、「加圧ベルトって本当に効果があるの？」と気になっ…

マンツーマンでプロのトレーナーが指導してくれるパーソナルジムですが、利用方法や普段の過ごし方に問題があると、筋トレの効果が下がってしまう恐れがあります。そのため、「パーソナルジムに通っているのに痩せないな…」と悩む方も少…

プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムは、通常のジムよりも費用が高くなる傾向にあります。そのため、パーソナルジムに興味はあるものの、「パーソナルジムは高いから行けないよ…」と悩んでいる方も多いのではない…

プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムでは、通常のジムよりも高い筋トレ効果が期待できます。しかし、「パーソナルジムと通常のジムは、具体的にどう違うの？」「どんなトレーニングをするの？」と疑問に思っている…