加圧トレーニングのダイエット効果は？成功のコツ・注意点もチェックしよう
「ダイエットに加圧トレーニングが良いって本当？」「加圧トレーニングでダイエットを始めたい！」とお考えの方もいるのではないでしょうか。加圧トレーニングをすると、脂肪燃焼や基礎代謝アップなどさまざまなダイエット…
コラム
加圧トレーニングにデメリットはある？注意点を押さえて結果を出そう！
最近、加圧ベルトで身体を締めつけて行う「加圧トレーニング」が注目されています。しかし、通常のトレーニングのときには使わない器具を用いるため、「初心者でもできる？」「何だか怖い…」と心配している方も少なくありません。 &n…
加圧ベルトに期待できる効果とは？使い方や選び方についても解説
加圧ベルトは、腕や太ももなどに圧を加えて血流を止め、筋トレ効果を高めるというトレーニング器具のひとつです。しかし、加圧ベルトはあまり聞き慣れない器具でもあり、「加圧ベルトって本当に効果があるの？」と気になっ…
パーソナルジムは痩せないって本当？理由を知って効率的に減量しよう
マンツーマンでプロのトレーナーが指導してくれるパーソナルジムですが、利用方法や普段の過ごし方に問題があると、筋トレの効果が下がってしまう恐れがあります。そのため、「パーソナルジムに通っているのに痩せないな…」と悩む方も少…
パーソナルジムの料金相場はいくら？高くてもおすすめできる理由とは
プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムは、通常のジムよりも費用が高くなる傾向にあります。そのため、パーソナルジムに興味はあるものの、「パーソナルジムは高いから行けないよ…」と悩んでいる方も多いのではない…
パーソナルジムとは？通常のジムとの違いやトレーニング内容をご紹介
プロのトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルジムでは、通常のジムよりも高い筋トレ効果が期待できます。しかし、「パーソナルジムと通常のジムは、具体的にどう違うの？」「どんなトレーニングをするの？」と疑問に思っている…
加圧トレーニング後の過ごし方、気をつけたいポイントは？
加圧トレーニングは専用バンドを使って、ゆるい圧力をかけながら運動をするものをいいます。その最中だけでなくトレーニング後にも、いくつか気をつけておきたいポイントがあります。せっかくトレーニングによって代謝がアップしても、そ…
加圧トレーニングで行う、タイプ別の二の腕やせテクニック
女性の方でとくにお悩みの方が多い部位といえば「二の腕」ではないでしょうか。とくに夏場など露出してしまう時期に気になってしまいますよね。そんな二の腕ですが、加圧トレーニングによって腕やせすることが可能です。そこで今回は体の…
加圧トレーニングを始める際に準備すべき服装やアイテムについて
加圧トレーニングをこれから始めようという方にとって、服装や必要なアイテムはどんな物があるのか気になるところではないでしょうか。トレーニングジムに確認するというのも手段の1つですが、わざわざ聞くのは恥ずかしいという方もいら…
加圧トレーニングの頻度は週1回から2回を目標にするのがおすすめ
加圧トレーニングに興味を持っているけれど、どのくらいの頻度通わなければいけないのかが分からない人がいるかも知れません。今回はそういう人を対象として加圧トレーニングに行く適切な頻度や、続けるためのポイントなどについて解説し…
