加圧

女性の方でとくにお悩みの方が多い部位といえば「二の腕」ではないでしょうか。とくに夏場など露出してしまう時期に気になってしまいますよね。そんな二の腕ですが、加圧トレーニングによって腕やせすることが可能です。そこで今回は体の…

加圧トレーニングをこれから始めようという方にとって、服装や必要なアイテムはどんな物があるのか気になるところではないでしょうか。トレーニングジムに確認するというのも手段の1つですが、わざわざ聞くのは恥ずかしいという方もいら…

加圧トレーニングに興味を持っているけれど、どのくらいの頻度通わなければいけないのかが分からない人がいるかも知れません。今回はそういう人を対象として加圧トレーニングに行く適切な頻度や、続けるためのポイントなどについて解説し…

基本的に妊娠中は運動をしないほうが良いと言われています。ですが、短時間でできる運動であれば問題ないため、妊娠中の加圧トレーニングが人気になりました。当記事では、そんな加圧トレーニングのメリットや注意点について案内していま…

加圧トレーニングという名称を知っている方はいらっしゃるかもしれませんが、具体的なトレーニング内容や流れについては意外とご存じない方が多いのではないでしょうか。これからはじめようか検討する場合に、内容は重要なポイントとなる…

足が細いとスタイルがよく見えることから、足の太さを気にされる女性の方はとても多いのではないでしょうか。足が太くなってしまう原因は人によって異なりますので、それぞれに適した方法を行う必要があります。また反対に足の筋力不足に…

加圧トレーニングとは両手両足をバンドで縛り、圧力をかけながらトレーニングをすることです。実際に重たいものをもたなくとも、この圧力によってまるで非常に重いものをもっている状態のような負荷がかかります。つまりは実際よりも軽い…

加圧トレーニングで筋力アップやダイエットをしようとお考えの方も、いることでしょう。そのなかでもこれからはじめる場合に気になるのが、『効果はいつごろから出はじめるのか』という点ではないでしょうか。効果が出なければやる意味が…

加圧トレーニングは専用のベルトを使って、血管を圧迫した状態で行うトレーニングです。血流を制限することのため、高血圧の方は避けるべき運動のように思われている方も多くいるのではないでしょうか。ところが実はそうでもないのです。…

今では人気の加圧トレーニングはメリットが多く、好んで行う人が多い状況です。ですが、一般的なトレーニングではないので注意してください。ポイントをおさえて加圧トレーニングをしていない人では、トレーニング効果を正しく得ることが…