加圧トレーニングは初心者にこそおすすめ!ポイント、注意点も解説!
加圧トレーニングとは両手両足をバンドで縛り、圧力をかけながらトレーニングをすることです。実際に重たいものをもたなくとも、この圧力によってまるで非常に重いものをもっている状態のような負荷がかかります。つまりは実際よりも軽い…
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