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加圧トレーニングによる若返り(美肌)効果とは?仕組みやメリットを解説!

加圧トレーニングによる若返り(美肌)効果とは?

加圧トレーニングは近年注目を集めている、特別なトレーニング方法であります。両手両足のつけ根に加圧バンドを巻き、圧力をかけた状態でトレーニングを行う新たなメソッドです。加圧トレーニングには筋力アップをはじめさまざまな効果が証明されていますが、そのなかには若返り(美肌)効果もあります。これはどういった仕組みで効果が生まれるのでしょうか。

今回は加圧トレーニングによって美肌効果、アンチエイジング効果が生まれる理由を解説していきます。

加圧トレーニングってそもそもどういうもの?

まず加圧トレーニングとは、具体的にどういったトレーニング方法なのでしょうか。

加圧トレーニングは、佐藤義昭氏によって独自に開発されたトレーニング方法です。具体的な特徴としては、四肢の付け根・両手両足に加圧バンドや加圧ベルトといった特殊な器具を巻きつけることで、身体に圧力を加えながらトレーニングを行う方法をいいます。

圧力を加えると聞くと、「血が止まるのではないか」と、なんとなく怖い気持ちになってしまうのも事実でしょう。しかし正しくは「血を止める」ことはなく、きちんとした方法論が確立されており安全性も保障されています。

加圧トレーニングの研究や普及に努めている団体である、「一般社団法人日本加圧トレーニング学会」には医師も所属しております。学会によってさまざまな研究が進められ、データによるエビデンスを着実に集め、その効果を検証・証明してきました。医学的にも効果が証明されている、非常にまっとうなトレーニング方法です。

加圧トレーニングの仕組み

それでは加圧トレーニングの具体的な仕組みは、どのようなものなのでしょうか。

加圧トレーニングにおいて身体に圧力をかける目的は、「血液量を適正に制限することで、血液中の乳酸濃度を高めやすい状態にもっていく」ことにあります。血液中の乳酸濃度が高い状態というのは、たとえばウェイトトレーニングなどで非常に重いダンベルを抱えているときのような、身体に極端な負担がかかっている状態と同じ状態をあらわしているのです。

加圧トレーニングでは、こうした重すぎるものを抱えるような大きな負担はありません。しかし圧力をかけて効率よく乳酸濃度を高めることで、重い負担をかけずとも乳酸濃度を高め、身体を追い込めるようになっています。つまり少ない負荷や手間によって、最大限のトレーニング効果を生み出すことが、加圧トレーニングの理論であり仕組みです。

加圧トレーニングによって若返り(美肌)効果が生まれる理由

それではなぜ、加圧トレーニングが一見関係なさそうな若返り(美肌)効果を生むのでしょうか。

これは非常にシンプルなことです。簡単に説明するとするなら、血中乳酸濃度をあげることによって、「成長ホルモン」が分泌されることが大きく関係しています。成長ホルモンは、筋肉や骨格を強化してくれるだけではなく、身体にとってよりよいさまざまな効果を生み出してくれる、源泉となる物質です。加圧をすることで、この成長ホルモンが通常の290倍も分泌されたという、研究結果も報告されています。

成長ホルモンが分泌されると、主な効果としては筋力アップや怪我からの回復力アップ、疲労回復・血行促進・代謝改善・脂肪燃焼(ダイエット効果)などがあります。うれしい効果が目白押しになるくらい、非常に優れた効果を生んでくれるのです。加圧を行うことは実は「血を止める」のではなく、「血液を適正に滞留(プーリング)させている状態を保っている」のです。こうした状態を生むことで、代謝や血行がよくなります。

血行や代謝の働きは、肌に大きな影響を与えます。血行が悪いと肌に栄養が行き渡らなくなり、シミ・シワ・くすみ、血色の悪さなど肌が不健康になるのです。また代謝が滞るとすぐにむくんでしまい、お肌の弾力も落ちてしまいます。血行や代謝が促進されることで、肌の隅々まで栄養が行き渡りツヤやハリが取り戻せます。さらに血色もよくなり、色も健康的な状態に戻るのです。

若返り(美肌)効果だけではない!様々な美容効果も

加圧トレーニングには、それ以外にも美容に関係した効果が多くあります。

まずはダイエット(脂肪燃焼)効果です。これは筋力増強、筋肥大効果よりも強く働く効果で、女性が加圧トレーニングを行う理由にもなっています。成長ホルモンの働きによって代謝が促進され、脂肪を燃やしてエネルギーにしてくれるだけでなく、より脂肪がつきにくい身体にしてくれます。

そして血行促進や代謝促進は、髪の毛のツヤ改善にも効果が期待されているのです。髪のツヤや毛根の強さも、結局は代謝や血行の影響を受けるものです。身体の働きが是正されることで、髪の毛もより健康的になります。

また加圧トレーニングを続けることで回復力がアップすれば、筋力の衰退も遅くなり、より長く健康的な生活を送れます。美容を支えるのは健康的で活発な身体であり、運動量が増えることで痩身にもつながり、引き締まったボディを得られる効果も期待できるのです。

まとめ

今回は加圧トレーニングによる若返り(美肌)効果について、一通り解説しました。加圧トレーニングは「負荷をかける」というイメージがひとり歩きしている点もあります。しかし実際はより低い負荷でより大きなトレーニング効果を生んでくれる、素晴らしいメソッドです。加圧トレーニングによる血行・代謝促進によって、肌のツヤ・ハリ・発色がよくなり、さらにほかの美容効果もつくとなれば、これははじめるほかないのではないでしょうか。

横浜市内に複数のトレーニングスタジオをもっております「ReBody」では、加圧トレーニング・シルクサスペンションを中心に、さまざまなトレーニングメニューをご用意しております。そのなかからお客様一人ひとりにあったメニューを、適した運動量で指導しております。きめ細やかなカウンセリングを行いますので、どうぞご安心ください。加圧トレーニングでアンチエイジングを目指したい方は、体験もございますのでぜひとも一度お気軽にご来店ください。