専属のトレーナーの指導の下で、自分に合った運動量、自分に合ったメニューで、じっくりとトレーニングに集中できることで人気を集めている「パーソナルジム」。興味はあるけれど、これまで普通のジムにしか通ったことがなく、勝手がわからない、という方も少なくないのではないでしょうか。せっかくパーソナルジムの門を叩くのなら、最適なジム選びのポイントは知っておいたほうがいいでしょう。今回は、自分に適したパーソナルジムの選び方のポイントを解説していきます。
ジム選びのポイント①：通いやすい場所にあるか
パーソナルトレーニングにおいてまず大事なポイントとしては、通いやすい場所にあるかということです。通うだけで非常に面倒で長い時間のかかる場所の場合、トレーニング前に身体がへとへとになってしまいますし、何よりも足が向かなくなってしまう危険性があります。
トレーニングというのは、一定の期間、長期的な目線で継続して行うものです。その為、継続のしやすさが何よりも大切になってきます。定期的に継続して通うのが前提のパーソナルトレーニングで、こうしたアクセスの悪さというのは、行くのが面倒で足が遠のくという本末転倒なことになってしまう可能性が高くなります。
たとえば駅から近いとか、バス停から近いとか、主要な市街地の中心にあるとか、そうしたパーソナルジムはとても通いやすいでしょう。また、そうした一般的な価値観は気にせず「自分の職場から近い」とか「自分がよく行く店に近い」とか、自分ならではの都合で選ぶのも、その店の通いやすさという点では合格です。自分なりのアクセスの良さというのは、自分のジム選びの第一に据えてもいいかもしれません。
ジム選びのポイント②：継続しやすいプログラムになっているか
先ほども申し上げましたが、とにかくトレーニングというのはある程度は長期的に行うものですから、「継続のしやすさ」が非常に大事です。とくにパーソナルジムどころか普通のジムに通ったことも無く、運動習慣もないという人の場合、まずは継続して運動するというところからクリアしないといけません。その場合、いきなりがっつり長時間のメニューを組まれると、負担が大きすぎて萎えてしまいますよね。
まずは短時間の運動習慣を獲得するところから始められるように、最短でたとえば「一週間に一日、30分からOK」といったようなパーソナルジムがあれば安心です。そうしたところを選ぶと、無理な負担なく、気軽にトレーニングの習慣をつけていくことが可能です。
それでは物足りない、意味ないんじゃないか？と思う人もいるかもしれませんが、継続することがまずは大事なのです。その為、最初は短く少ないトレーニングでもいいでしょう。そうしたトレーニングで最低限の運動習慣をつけてから、徐々に運動量を増やしていけばいいのです。
ジム選びのポイント③：料金体系がわかりやすいか
いくら継続しやすい環境にあって継続しやすいプログラムがあったとしても、メニューがやたら多かったり、メニューによって料金体系が細かく違ったり、細かい加算料金があったりと、そういった料金表を見てしまうとトレーニングにどのくらいの負担がかかるかわかりにくいでしょう。
大手携帯キャリアのような複雑なプラン、細かすぎる料金体系では、何が何だかわからなくなってしまいますし、何が必要で何が不要なのかが判断できず、トレーニング前から気持ちが萎えてしまいかねません。そうしたことがあっては、継続はできたとしても、納得のいかないもやもやとした状態で継続することになる可能性があります。
そのため、料金体系はシンプルであればあるほどいいでしょう。たとえば、「パーソナルトレーニング 月4回 〇〇円」といったような簡単な概要と回数だけで値段が判断できたり、「シルクサスペンションコース 月4回 ××円」といったようにコースが明確に分けられていたりすると理想です。その中で簡単な内容や回数と値段だけが書いてあるような料金表だと、不安なくコースと料金が選べますし、判別もできます。
パーソナルジムを選ぶ時は、できる限りシンプルな料金表を掲げているところを選びましょう。
ジム選びのポイント④：同性のトレーナーがいるか
パーソナルジムはとくに、マンツーマンでの指導になりますから、個別のメニューを自分に適したペースで行えるというメリットがあります。ただし中には、異性のトレーナーから指導を受けるのは恥ずかしい、居心地が悪い、嫌悪感があるという人もいます。
とくに女性は、プライベート性の高いパーソナルジムで、男性トレーナーと二人きりになるのは不安もあるでしょう。その為、女性トレーナーからの指導を受けたいと思う人もいるはずです。そうしたとき、男性トレーナーしかいないジムでは、居心地の悪い状況を我慢しなければならず、ストレスになってしまうでしょう。ストレスを抱えてしまっては快適に継続などできません。
また、性別による差はいくらジェンダーフリーの世の中でもどうしようもないものです。同じ性別であれば、性別特有の悩みを共有できますし、ボディラインを晒すことにも恥ずかしさがなくなり、自分の身体ともしっかり向き合うことができます。ジム選びにおいて、同性のトレーナーがいるかどうかは、非常に大事なことなのです。
まとめ
以上、パーソナルジムの選び方のポイントを4つ、解説しました。自分一人とトレーナーとでじっくりトレーニングに集中できるパーソナルジムだからこそ、自分の抱える不安要素はなるべく削ることが大切になってきます。通いにくい、無理のあるプログラムである、料金がわかりにくい、異性のトレーナーしかいないというのは非常に大きな不安要素になるでしょう。
横浜・二俣川をはじめ横浜市内に複数の拠点を構えるトレーニングスタジオ「ReBody」は、どのお店も駅から徒歩数分圏内、南林間店の場合は南林間駅から徒歩1分と非常に近い場所です。またプログラムも週1回30分から可能で、気軽に運動習慣を身に着けて頂けます。料金体系も明確かつシンプルで、男性トレーナーが代表で、女性トレーナーも所属しております。
安心して通っていただけるパーソナルトレーニングを行っておりますし、体験も可能ですので、是非お気軽にお越しくださいませ。
